حركة الجنين: متى تبدأ وكيف تعدّيها
الإحساس بحركة جنينك من أجمل لحظات الحمل وأكثرها طمأنينة. حركة الجنين ليست فقط شعوراً رائعاً، بل هي أيضاً مؤشر مهم على صحته وسلامته. في هذا الدليل، سنتعرف على كل ما يخص حركة الجنين: متى تبدأ، وكيف تشعرين بها، وكيف تعدّينها، ومتى يجب أن تستشيري الطبيبة.
متى تبدأ حركة الجنين؟
يبدأ الجنين بالحركة فعلياً في الأسبوع السابع أو الثامن من الحمل، لكنه يكون صغيراً جداً بحيث لا تشعرين به. معظم الأمهات يشعرن بالحركة الأولى في أوقات مختلفة:
الحمل الأول
في الحمل الأول، تشعر معظم النساء بحركة الجنين بين الأسبوع 18 والأسبوع 22. قد يتأخر الإحساس لأنكِ لا تعرفين بعد كيف تميّزين حركة الجنين عن حركات الأمعاء الطبيعية.
الحمل الثاني وما بعده
في الأحمال التالية، قد تشعرين بالحركة مبكراً أكثر، ربما من الأسبوع 15 أو 16، لأنكِ أصبحتِ تعرفين الشعور وتميّزينه.
كيف تكون حركة الجنين في كل مرحلة؟
الأسبوع 16-20: الحركات الأولى
تُوصف الحركات الأولى عادة بأنها تشبه "فقاعات" أو "رفرفة فراشة" في أسفل البطن. بعض الأمهات يصفنها بأنها تشبه "فرقعة الفشار" الخفيفة. هذه الحركات تسمى بالعربية "التنفيس" أو "الارتكاض".
الأسبوع 20-28: حركات أقوى وأوضح
مع نمو الجنين، تصبح الحركات أقوى وأكثر وضوحاً. ستشعرين بـ ركلات ولكمات واضحة. في هذه المرحلة، قد يتمكن زوجك من الإحساس بالحركة عند وضع يده على بطنك. يكون لدى الجنين فترات نشاط وفترات نوم تستمر لـ 20-40 دقيقة.
الأسبوع 28-36: ذروة الحركة
هذه الفترة هي ذروة النشاط الحركي للجنين. ستشعرين بحركات قوية ومنتظمة، وقد تلاحظين أنماطاً معينة — مثل زيادة الحركة بعد الأكل أو في المساء عند الاستلقاء. قد تشعرين أيضاً بالفواق (الحازوقة) عند الجنين كحركات إيقاعية منتظمة.
الأسبوع 36-40: حركات مختلفة
في الأسابيع الأخيرة، لا تقل حركة الجنين لكن نوعها يتغير. بسبب ضيق المساحة، تصبح الركلات أقل عنفاً لكنك ستشعرين بتمدد وتدحرج وضغط. يجب أن تستمري في الشعور بالحركة يومياً حتى الولادة.
كيف تعدّين حركات الجنين؟ (طريقة عد الركلات)
ينصح معظم الأطباء بالبدء بعد حركات الجنين بشكل منتظم من الأسبوع 28. الطريقة الأكثر شيوعاً هي:
طريقة "عد العشرة"
- اختاري وقتاً ثابتاً يومياً يكون فيه الجنين نشطاً عادة (كثير من الأجنة ينشطون بعد الأكل أو في المساء)
- استلقي على جانبك الأيسر أو اجلسي في وضع مريح
- سجّلي الوقت وابدأي بعد أي حركة تشعرين بها: ركلة، لكمة، تدحرج، أو حتى حركة خفيفة
- عدّي حتى تصلي إلى 10 حركات
- سجّلي المدة التي استغرقها الوصول إلى 10 حركات
الطبيعي هو الشعور بـ 10 حركات خلال ساعتين أو أقل. معظم الأجنة يصلون إلى 10 حركات خلال 30 دقيقة فقط. الأهم هو أن تعرفي نمط حركة جنينك الطبيعي وتنتبهي لأي تغيير.
👶 تابعي حركة جنينك يومياً
حمّلي تطبيق حاسبة الحمل الذكية واسألي فاطمة المساعدة الذكية عن حركة الجنين في أسبوعك الحالي
حمّلي التطبيق مجاناًالعوامل التي تؤثر على حركة الجنين
عدة عوامل قد تجعلك تشعرين بحركة أكثر أو أقل:
عوامل تزيد الإحساس بالحركة
- بعد الأكل: ارتفاع السكر في الدم يزيد نشاط الجنين
- الاستلقاء أو الجلوس: عندما تكونين هادئة يسهل الشعور بالحركة
- في المساء والليل: كثير من الأجنة يكونون أكثر نشاطاً ليلاً
- تناول شيء بارد أو حلو: قد يحفّز حركة الجنين
عوامل تقلل الإحساس بالحركة
- النشاط والحركة: عندما تكونين مشغولة قد لا تنتبهين للحركة
- المشيمة الأمامية: إذا كانت المشيمة في الجدار الأمامي للرحم، تعمل كوسادة تخفف الإحساس بالركلات
- نوم الجنين: الجنين ينام لفترات تتراوح بين 20-40 دقيقة وقد تصل لـ 90 دقيقة
- وضعية الجنين: بعض الوضعيات تجعل الركلات أقل إحساساً
متى يجب القلق واستشارة الطبيبة؟
حركة الجنين مؤشر مهم على صحته. يجب التواصل مع طبيبتك أو التوجه للمستشفى في الحالات التالية:
- إذا لم تشعري بـ 10 حركات خلال ساعتين بعد تجربة التحفيز (أكل شيء حلو والاستلقاء)
- إذا لاحظتِ انخفاضاً واضحاً في نمط حركة جنينك المعتاد
- إذا توقفت الحركة تماماً لعدة ساعات
- إذا كانت الحركة أقل بكثير من المعتاد حتى لو لم تتوقف تماماً
مهم جداً: لا تنتظري حتى اليوم التالي لاستشارة الطبيبة. قلة حركة الجنين قد تكون علامة على ضائقة جنينية تحتاج تدخلاً سريعاً. في المستشفى سيتم عمل تخطيط لنبض الجنين (CTG) للاطمئنان.
خرافات شائعة عن حركة الجنين
"الجنين يتحرك أقل في آخر الحمل"
هذه خرافة خطيرة. نوع الحركة يتغير لكن عددها لا يجب أن يقل. يجب أن تستمري بالشعور بالحركة بنفس المعدل حتى الولادة. أي انخفاض ملحوظ يستدعي الفحص.
"الجنين الذكر يتحرك أكثر من الأنثى"
لا يوجد دليل علمي على ذلك. حركة الجنين تعتمد على عوامل كثيرة لا علاقة لها بالجنس.
"إذا تحرك الجنين كثيراً فالحبل السري ملتف حوله"
الحركة الكثيرة عادة علامة صحية. التفاف الحبل السري شائع ولا يسبب مشاكل في معظم الحالات.
نصائح لتحفيز حركة الجنين
إذا أردتِ تحفيز حركة الجنين للاطمئنان:
- تناولي وجبة خفيفة أو عصيراً طبيعياً
- استلقي على جانبك الأيسر
- ضعي شيئاً بارداً على بطنك
- تحدثي مع جنينك أو شغّلي موسيقى
- انتظري 30 دقيقة وراقبي الحركة
إذا لم تشعري بحركة كافية بعد هذه المحاولات، لا تتردّدي في الاتصال بطبيبتك.
⚕️ تنبيه: هذه المعلومات استرشادية فقط ولا تغني عن استشارة طبيبك المختص. إذا شعرتِ بقلق حول حركة جنينك، تواصلي مع طبيبتك فوراً.