القاعدة التقريبية: تشرح ACOG أن الإباضة تحدث عادةً قبل بداية الدورة التالية بنحو 14 يوماً، لا بعد انتهاء الحيض بعدد ثابت. لذلك تختلف من امرأة لأخرى ومن دورة لأخرى.
أمثلة سريعة حسب طول الدورة
دورة 21 يوماًإباضة تقريبية قرب اليوم 7
دورة 28 يوماًإباضة تقريبية قرب اليوم 14
دورة 35 يوماًإباضة تقريبية قرب اليوم 21
اليوم الأول هو أول يوم لنزول الحيض. هذه الأمثلة تقديرات حسابية وليست مواعيد مضمونة، لأن توقيت الإباضة يمكن أن يتغير حتى عند من لديهن دورة تبدو منتظمة.
هل مدة الحيض تحدد موعد الإباضة؟
ليست مدة النزيف وحدها هي التي تحدد الموعد. قد يستمر الحيض ثلاثة أيام أو سبعة أيام، لكن التقدير يعتمد أساساً على طول الدورة كاملة. في الدورة القصيرة قد تبدأ أيام الخصوبة قريباً من نهاية الحيض.
علامات قد تساعد على معرفة اقتراب التبويض
- إفرازات شفافة وأكثر انزلاقاً وتمططاً.
- ارتفاع هرمون LH في اختبار الإباضة قبل خروج البويضة.
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة الأساسية بعد حدوث الإباضة.
- ألم خفيف في جهة واحدة عند بعض النساء، لكنه ليس علامة مؤكدة.
ماذا لو كانت الدورة غير منتظمة؟
عندما يتغير طول الدورة كثيراً، يصبح طرح 14 يوماً أقل فائدة. سجلي عدة أشهر واعتبري النتيجة نطاقاً تقريبياً. إذا كان عدم الانتظام شديداً أو كانت محاولة الحمل لا تنجح، قد تساعد مراجعة طبيبة في تقييم الإباضة وأسباب عدم الانتظام.
مهم: لا تعتمدي على يوم التبويض المحسوب وحده لمنع الحمل. نافذة الخصوبة متغيرة، وقد تعيش الحيوانات المنوية عدة أيام داخل الجهاز التناسلي.