كيف يتم حساب الدورة الشهرية؟
اليوم الأول للدورة هو أول يوم يبدأ فيه نزول دم الحيض، وليس اليوم الذي ينتهي فيه. إذا كانت دورتك منتظمة، نضيف متوسط طول الدورة إلى تاريخ البداية للحصول على موعد تقريبي للدورة التالية. الحاسبة تعرض النتيجة بالميلادي وبالتقويم الهجري أم القرى، لكن الحساب نفسه يعتمد على عدد الأيام بين الدورات.
وقد تُكتب عبارة «حساب الدورة الشهرية» في البحث بالأحرف اللاتينية هكذا: dawra chahriya hisab. النتيجة هنا واحدة: أدخلي تاريخ البداية وطول الدورة لتحصلي على المواعيد المتوقعة بالعربية.
كيف أحسب متوسط طول دورتي؟
سجّلي تاريخ بداية ثلاث دورات على الأقل، ثم احسبي عدد الأيام من أول يوم في دورة إلى أول يوم في الدورة التالية. اجمعي الأطوال واقسميها على عدد الدورات المسجلة. إذا كانت القيم مختلفة كثيراً من شهر لآخر، فاختاري المتوسط باعتباره تقديراً فقط.
هل الدورة كل 20 أو 21 يوماً طبيعية؟
تذكر هيئة NHS أن الدورة المنتظمة لدى البالغات تكون غالباً بين 21 و35 يوماً. دورة 21 يوماً قد تكون ضمن هذا النطاق، أما تكرار الدورة في أقل من 21 يوماً أو تغير نمطك المعتاد فيستحق استشارة مختصة، خصوصاً مع نزيف بين الدورات أو ألم شديد.