حاسبة الحمل الذكيةكيف تعمل حاسبة الدورة الشهرية؟
تعتمد الحاسبة على تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية ومدة الدورة المعتادة لحساب:
- موعد الدورة القادمة: تاريخ آخر دورة + مدة الدورة
- يوم التبويض: موعد الدورة القادمة - 14 يوم
- فترة الخصوبة: 5 أيام قبل التبويض + يوم بعده
ما هي الدورة الشهرية الطبيعية؟
الدورة الشهرية الطبيعية تتراوح بين 21 إلى 35 يوماً، والمتوسط هو 28 يوماً. مدة الحيض (النزيف) عادة من 3 إلى 7 أيام.
مراحل الدورة الشهرية
- مرحلة الحيض (اليوم 1-5): نزول دم الحيض
- المرحلة الجريبية (اليوم 1-13): نمو البويضة في المبيض
- التبويض (اليوم 14): خروج البويضة — أفضل وقت للحمل
- المرحلة الأصفرية (اليوم 15-28): الاستعداد للحمل أو الدورة القادمة
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- الحمل: السبب الأكثر شيوعاً
- التوتر والضغط النفسي
- تغير الوزن المفاجئ
- اضطرابات هرمونية (تكيس المبايض)
- ممارسة رياضة شديدة
- بعض الأدوية
نصائح لانتظام الدورة الشهرية
- حافظي على نمط حياة صحي ومتوازن
- مارسي الرياضة بانتظام
- قللي من التوتر والقلق
- احصلي على نوم كافٍ (7-8 ساعات)
- تناولي غذاء متوازن غني بالحديد
متى يجب زيارة الطبيبة؟
- تأخر الدورة أكثر من 3 أشهر
- نزيف شديد يستمر أكثر من 7 أيام
- ألم شديد غير معتاد
- دورة أقصر من 21 يوماً أو أطول من 35 يوماً باستمرار